山西新11选5上市:在電子游戲面前,這類孩子是“弱勢群體”,需要關注??!

在電子游戲面前,這類孩子是“弱勢群體”,需要關注??!

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電子產品,更確切地說是具有互聯網功能的電子產品,它們的利弊一直是大家討論的熱門話題。其中,兒童和青少年對電子產品的使用,更是人們關注的焦點。

作為婚姻家庭治療師,我深切地感受到ADHD的兒童和青少年,對電子產品的“魅力”難以抵抗。

過度使用電子產品背后的原因

《美國酒精和藥物濫用》雜志在2018年刊登了來自Loma Linda大學的幾位研究者對電子游戲與ADHD人群(18歲到57歲,樣本:2801人)的關聯性調查報告。該調查顯示,有嚴重ADHD癥狀的人在玩電子游戲時,上癮的風險比非ADHD更高。

《網絡心理學和行為》雜志在2009年刊登了來自臺灣的研究人員對8所大學2793名大學生的調查。該調查指出,ADHD的學生網絡(包括社交媒體和電子游戲等電子產品)上癮的風險更高。

ADHD,即注意力缺乏和沖動多動癥。ADHD孩子表現出的癥狀千差萬別,往往不僅僅在注意力和多動沖動方面, 還有諸如情緒管理、組織管理、時間管理、自控力、記憶力和自我認知等方面。而這些方面可以用一個詞概括:執行力。 越來越多的專家們傾向于將ADHD的癥狀更準確地概括為“執行力功能”不足。

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由于ADHD人群自身執行力不足,自我控制能力相對較弱,因此更容易過度使用電子產品,甚至上癮。

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容易上癮還有一個很重要的原因,就是電子產品的設計理念和規則就像專門為ADHD人群量身定做的。

(1)電子游戲提供清晰和及時的反饋。他們在玩游戲的時候,馬上就知道自己做得對還是錯。如果做對了馬上就會獲得獎勵,令人非常有成就感;如果做錯了,也不會像現實生活那樣,面臨被當眾羞辱的困境,卻可以“悄悄”地進行練習,直到成功。

(2)電子產品,特別是電子游戲,是多維度、多媒體的。有動感的畫面,可以看;有音效,可以聽;還能參與互動,可以動手。它全方位地刺激大腦,無論是以視覺、聽覺還是以動手為主的學習者,都可以適應。

(3)使用電子產品,意味著可以在網絡上多開幾個窗口,同時做幾件事情。這為人們提供了選擇興趣點的機會,可以刺激大腦,避免無聊。

惠之媽媽常常和父母們半開玩笑:好好琢磨一下,這些電子產品的設計理念和運作模式,是可以拿來借鑒,用以幫助我們ADHD孩子,提高學習興趣并引導他們管理學習生活的。實際上,目前不少學習和自我管理軟件,還有一些行之有效的行為訓練方法,很多都和這些電子產品的設計理念是類似的。

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各類電子產品提供的各種強大的社交功能,不同程度滿足了人們對關系的渴望——渴望在互動關系中被認可、被愛、被接納。

無論是觀察周圍孩子使用電子產品的狀況,還是通過調查數據,不得不承認, 電子產品現在承載著越來越多的社交功能。

ADHD孩子,由于在人際交往上的困難(難以交到朋友或者維持友誼),電子產品就更容易成為他們的選擇。

如何善用電子產品

以及制定家庭使用電子產品的原則

不可否認,電子產品現在已經、并且將來也會成為孩子生活的一部分。電子產品本身是中性的,關鍵是如何合理使用。尤其是對于ADHD 孩子,父母更需要重視在電子產品的使用上進行引導、限制和監督。

作為父母,對孩子使用電子產品的引導和規范越早越好。在孩子剛剛開始對手機、電腦等電子產品感興趣時(一般在4-5歲),就要強調使用電子產品的“家庭規則”。并隨著年齡的增長不斷反復地強調,且要以身作則。

要強調這個“家庭規則”不僅僅是針對孩子的,而是全家都要執行。

切記:不要等孩子到了五六年級(開始大量接觸電子產品的年齡)才不得不采取措施。即使非ADHD孩子的家庭,也要從小樹立這樣的規則和界限;如果孩子被診斷或疑似為ADHD,父母更需要意識到,孩子在執行力方面的不足可能存在過度使用電子產品的風險。同時也有必要讓孩子知道自己在此方面存在的挑戰,一起來合理規劃并引導孩子使用電子產品的內容和時間,父母進行必要的監督。?

電子產品的使用時間:

 

孩子的生活應該是豐富多彩的。在考慮使用電子產品的時間是,應先確保 孩子生活的多方面需要:

01

身體健康的需要

戶外活動、運動、足夠的睡眠,用充足時間吃早、中、晚餐等。

02

關系的需要

家庭關系的需要。比如,全家一起晚餐、家庭傳統活動、全家外出旅游、親子閱讀聊天等。

朋友等關系的需要。比如,必要的現實生活中的社交生活,包括安排和朋友一起玩耍踢球時間。

03

學習和興趣愛好的需要

比如,做作業和閱讀,參加課外興趣班,學習繪畫、音樂、舞蹈等藝術類課程。

04

和生命意義相關的活動

包括父母和孩子閱讀一些啟迪心靈的書籍,鼓勵孩子參加一些服務社區的活動等。

在上述需要得到保證的基礎上,才考慮孩子電子產品使用的時間。當然,作業需要使用電子產品完成,或者需要在網上查閱資料,這些屬于學習的需要部分不作為電子產品時間。

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01

選擇合適的社交類互動游戲

許多ADHD孩子由于他們的沖動、自控力和自我認知不足,常常在社交方面存在挑戰, 難以交上朋友或維持友誼。選擇一些適合和朋友一起玩的互動電子游戲是不錯的選擇。不少ADHD孩子電子游戲玩得不錯,也能增強他們自信心和交友的成就感。

當然,特別鼓勵父母參與和孩子一起玩。在玩的過程中,一方面了解孩子的生活,增進親子關系;另一方面,也可以抓住機會,和孩子討論如何將電子游戲中朋友互動的經驗運用到實際生活中。(ADHD孩子在社交類游戲中玩得好,并不能代表他們在實際生活中具備相應的社交能力。)

有很多家長來咨詢時,反映自己的孩子“沉迷”電子游戲,但并不知道孩子在游戲中到底得到什么樣的滿足。其實,對于很多孩子來說,真正讓他“沉迷”的,是在游戲過程與聯機伙伴的溝通和互動。很多時候,孩子違抗家長要求,遲遲不能下線退出游戲的原因不是因為游戲本身,而是怕中途退出被線上的隊友嘲笑和指責。

所以對游戲的選擇、父母的參與可以幫助這些“執行力需要改善”的ADHD的孩子。

02

選擇一些需要閱讀文字

的游戲來提升閱讀能力

閱讀是不少ADHD孩子的弱項(這類孩子有些同時具有閱讀障礙)。電子產品設計上的優勢,可以幫助他們為了玩游戲而愿意做到認真專注并且更輕松地閱讀文字,提高閱讀能力。

03

有效使用能將錄音變成文字

的軟件,以減輕書寫困難

書寫困難也是不少ADHD孩子面臨的難處(這類孩子有些同時有書寫障礙)。對于小學高年級以上的孩子,如果注意力不集中再加上書寫困難(或者書寫困難影響注意力),勢必影響學習效果和學習興趣。在這樣情況下,選擇用電腦打字,或者使用錄音變成文字的軟件,可以很好地幫助孩子應對學習方面的壓力。使用電子產品的優勢,可以極大地改善和改變這些孩子的學習生活狀況,提高自信心。

04

選擇一些合適的動作游戲,

以訓練孩子的反應能力

和手眼的配合。

動作游戲也是最早出現和最常見的游戲類型之一,需要孩子根據周圍的環境變化,做出快速的反應。有一些研究指出,根據年齡選擇合適的動作游戲,可以提高他們的專注、手眼配合和快速反應能力。

05

電子閱讀。

因為ADHD孩子在不感興趣的事情上難以專注,比如一些ADHD孩子不喜歡閱讀紙質的圖書。那不妨試試電子閱讀,或者其他的多媒體閱讀方式,可能會提高他們的閱讀興趣。

06

選擇適合的軟件

幫助孩子提升執行力

*鬧鈴APP。 早上起床困難,選擇一款適合孩子的APP鬧鐘。一些APP軟件的鬧鐘甚至會用非常直接暴力的方式叫醒你,比如,鬧鈴響了,你必須拼命搖晃、做數學題、拍照或掃碼才能將鬧鈴關閉。

*課程表APP。 想要孩子自己記住課表、什么時候交作業,規劃好時間,目前國內國外都有不少課程表APP軟件可供選擇。特別對于小學高年級或初中以上的ADHD孩子,逐步培養自我管理能力很有必要。如果孩子對于使用紙質的計劃本和記事貼等沒有興趣,可以鼓勵他們選擇一款APP軟件來管理自己的學習生活。

*睡眠APP。 晚上睡覺困難,根據需要下載一款睡眠APP。不同睡眠APP軟件,里面有各種音樂和聲音的選擇,還有深呼吸和肌肉放松等方法,幫助孩子入睡。

目前,以上各類管理生活學習的APP軟件非常多,父母可和孩子(大一些的孩子)一道去網上搜一搜,一起討論并試一試。大一些孩子慢慢學習借助這些軟件來實現自己管理生活,也是他們成長并自主的必經之路。

07

選擇讓孩子玩可以

身體動起來的游戲。

比如一些體感游戲機,可以跳舞和運動等。這樣可以游戲和運動兩不誤。

關于電子產品使用的限制和監督的原則

 

對于ADHD孩子,無論年齡大小,使用電子產品的內容和時間都需要設定限制并進行監督。

*關于設限——

根據孩子的年齡,按照上面的建議,來進行內容的篩選、使用時長和頻率的設定。

制定“家庭使用電子產品的規定”:包括清晰的時間規定和內容限制,遵守規定的獎勵和破壞規定的后果等。如果父母能夠以身作則,這樣的規定更容易實施!比如,全家晚餐時間和周日為“無電子產品日”,無論父母還是孩子都需要遵守。

實施限制使用電子產品的規定,多少會遇到孩子的討價還價或者發脾氣。遇到這樣的情況,請堅定而溫和地堅持。

對于使用電子產品已經失控的初高中孩子,如果親子關系比較緊張,父母可能首先需要著眼于恢復和建立親子關系。有了良好的關系,再一同制定規則。

*關于監督——

孩子使用電子產品最好在公共的區域,比如客廳、餐廳或者公共書房。

對于大一些的孩子,父母可以使用一些軟件和方法來屏蔽一些網站,以?;ず⒆穎苊饃弦恍┎緩猛?。

END

如果您對ADHD感興趣,愿意了解更多關于ADHD的信息知識、最新動向、治療方案,或者作為父母、老師想更多了解如何幫助ADHD的人群,為他們配置合適的“剎車系統”,發揮他們的優勢,請關注”ADHD與執行力“公眾號。

惠之媽媽

兩個孩子的母親,婚姻家庭治療師、親子教育訓練師、督導、ADHD家庭教練和個人教練培訓師,兒童品格童書作者。畢業于美國惠頓學院婚姻家庭治療專業和英國伯明翰大學工商管理專業。長期從事親子教育和品格教育。

美國伊利諾伊州婚姻家庭治療師協會會員,美國ADHD協會(CHADD)的專業會員,獲得ADHD訓練的專業證書。目前是在國內和美國兩地致力于婚姻家庭治療、家庭教練和個人教練,以幫助有挑戰孩子(包括ADHD和執行力不足)和他們的家庭。

   

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