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如何應對情緒大戰:還沒把孩子安撫好,媽媽先發飆了

新11选5万能公式 www.jxwoee.com.cn 編者語:有人說,小孩子的臉,就像6月的天,說變就變??杉?,孩子有情緒是件多么正常的事??晌侍饈?,“天氣”可以天天變,老母親承受不住啊。經常是,孩子的情緒一來,還沒把孩子哄好,媽媽先發飆了。針對這種情況,馬睿欣老師在她的新書中建議,當孩子有情緒時,不一定總是第一時間介入處理,首先要做的是覺察自己的情緒。

本文摘自《養育模式大逆轉——孩子成長必備的7大能力培養指南》

作者:馬睿欣

討論看重孩子情緒的時候,我們不能忽略大人的情緒同時存在。

盡管所有的養育學都告訴我們,在孩子面前要沉穩、安靜、聆聽、有耐心,事實上,大人對情緒的掌控不見得比孩子好。

如果情緒只是內在舞臺的拉幕小差使,那么,我們大人的那場戲往往復雜得很。

比如一個上班的媽媽回到家里,面對一個哭鬧的孩子時,她心里可能已經積累了一天在公司的委屈、緊張,出門前和老公發生口角的不安,中午接到婆婆電話的不悅。

然后,當這個媽媽好不容易把情緒皺紋弄平,可以坐下來陪孩子吃吃點心時,她本來期待有個美好的親子時光,卻因為一點小事,孩子開始發脾氣,把碗扔在地上,牛奶還濺得一身花白。

你說她怎樣擺出優雅溫柔的微笑?怎樣慢慢疏導孩子的情緒?怎樣同理孩子,聆聽孩子憤怒的緣由?

只有一個字:氣!

氣暈了,傻了,瘋了!

相不相信情緒這小差使最有鄉情,一旦在對方身上碰到老鄉,立刻熱絡起來?所以媽媽的小怒怒碰到孩子的小怒怒,馬上就牽手圈成大怒怒;少女的憂憂碰到另一個少女的憂憂,就共同鑿出一個淚水池塘來。

所以孩子的情緒需要被聆聽之前,大人必須先聆聽自己的情緒。當孩子發脾氣時,我們必須先深呼吸,查看一下自己的情緒狀況,問自己:我OK嗎?怒怒也恰好來訪嗎?

這里有個關鍵,就是父母一般會認為孩子的情緒要被“處理”,而不是被關注。

因此對一些爆發性強的情緒,我們的自動反應就是救火般地撲上去 “處理”。

其實,只要我們稍微調整一下,將處理改為關注,一切就有了改變的可能。

關注,首先是知道孩子有了情緒,不是去做什么。我們需要常常自我叮嚀:關注孩子情緒的目的不是要撲滅它。這樣,當孩子發脾氣時,我們就會允許自己花很少的時間先檢視一下自己的狀態。

如果當下自己已經在一種無法控制的情緒狀態里,最好的關注就是什么也不做。如果身邊有人可以求助,不妨請人介入。倘若找不到人幫助,可以通過深呼吸、閉眼在心中默默祈禱、轉身喝點水來照顧自己。

也許你會覺得孩子正在那里大哭大鬧,甚至已經開始摔東西,不處理不行。

原則是安全。只要孩子是安全的,那些動作都是情緒的一部分。既然你還沒有預備好去聆聽,就讓那些情緒發泄出來。對孩子來說,這并不會比有個大人在暴怒中介入更糟糕。

在我的經驗里面,有時孩子會在這無人介入的過程里,自己找到情緒平息的出口。所以一般來說,即使我自己的狀況已經很穩定,如果孩子過分歇斯底里地鬧脾氣,我會靜靜地等候在一邊,暫時不介入。

因為我們的目的不是把那個小差使宰殺了,而是聽見那個差使要帶我們去了解的故事,如果那個小差使太興奮躁動了,的確需要一點時間讓它發泄精力。

認定孩子的情緒需要立刻被關注(這個關注的第一步是知道),而不是處理。父母先安撫自己,再去安撫孩子。這個次序做對了,總被孩子哭鬧脾氣困擾的爸媽,一定會先看到自己應對上的進步。

在這個風行為孩子犧牲一切的養育環境里,碰到似乎急迫的狀況,卻先想到關注自己,聽上去的確有點反潮流。所以當然,這需要練習,練習,再練習。

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《養育模式大逆轉——孩子成長必備的7大能力培養指南》

馬睿欣/著

和睦力、進取力、情緒聆聽力、執行力、復原力、決定力和祝福力7大能力培養指南

內容簡介:

這本書是寫給所有父母的。

父母的軟弱之處在于,我們總是忙于為孩子解決一個個眼前的難題,卻忽略了那些一生受用的能力的培養。

你可能一次次地解決了孩子哭鬧的問題,卻沒有教會他聆聽自己的情緒;

你可能一路催著、趕著,把孩子送進了重點學校,卻沒有培養出他的進取心;

你可能把孩子一次次從挫敗中抱起,卻沒有讓他學會面對挫折;

你可能有意無意地,讓孩子學會了隨大流,卻不知道如何依據自己的判斷做決定:

……

兩個女兒相繼從加州大學伯克利分校畢業,回顧多年的養育經歷,馬睿欣認為和睦力、進取力、情緒聆聽力、執行力、復原力、決定力和祝福力這七大能力,是父母在孩子離家之前,所能給予他們的最好的成長禮物。

本書中,作者將用詳細的步驟,手把手教你如何培養這七大能力。

養育孩子,也是父母成長的過程。關于這七大能力,作者也有很多話想對父母說。所以在每一章的最后,作者都特別用心地為父母們寫了“貼心話”。

愿這本書可以幫助父母們扭轉養育方式,為孩子培養出一生受用的能力。

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